本当に暑い日が続きます。僕の周りでも熱中症になったりしている生徒もちらほら出ています。
踊る前はしっかり水分補給している、MR FUNKY BOOGIE のMASAOです。
僕が最近取り組んでいること！！！！それはパワーです！！！
なぜかと言いますと、老いてきているからパワーを〜〜ではなく今だから出せるパワ〜〜を
意識して踊っています。やはりしんどいですがそこは少し踏ん張りどころかと！！
そこで今回はパワーを入れてどのようにスキルアップしていけばいいのか僕なりの見解を書いていきます。
海外ダンサーとアジア系ダンサーのパワーの違い（BBOY省く）
そもそも筋肉の質ちゃうやんと、、、思っておられる方そうとも言えないと僕は思っています。
確かに欧米、北欧、黒人系、ラテン系と様々な人種がいますが現代では昔に比べて日本人の体型
が大きくなってきているように思えます。街を歩いていると背の高い若者が目立ってきているようにも
観察できます。
今の時代、筋肉の質や量的な問題はさほど関係なくなってきている時代なのかなと感じています。
特に若者がそのようなパワーを身につけてコントロールして踊る技術が上がれば今後日本人のダンスの
質そのものが世界からの評価が今以上に変わると思っています。
ですが、問題点が少しあるようにも思っています。
それは、、、、、意識です！
意識する事で変化する！そして提案！
若手の方々が自分をあまり信じて活動していないのでは？？と思っています。
なぜならダンスを始めた頃は期待に胸膨らせてどこに踊りに行っても新鮮な感じ、、、、から、
挑戦して自分の評価が上がらないと諦めの感じでついつい踊りそれが癖になってきている。
そういった若手ダンサー多いかもです！！
だから筋トレしてもパワーがでないや力の入れ方分からないなど
の悩みつながってくるのではと思っています！
あの〜〜このブログ読んだ方提案があります！！一度自分の筋肉追い込んでみたらいかがでしょうか！
追い込むと決めてトレーニングや練習をすると普段なんとなく練習しているよりもやりきった感でます！！
そして、実感します、、、、それはFRESHな気持ちの時を思い出します。
実は僕も筋トレ大嫌いナマグサダンサーです。そんな奴が考えたのが筋トレばかりでなく踊りながら鍛えるです。
少し斬新ですが、何か楽しくなります。
少しやり方を紹介します。
始めと終わり！
まず、ソロを中心にするのですが、なるべく３．４人で行うのが楽しいです！
バトル設定で、、、、、
３０秒間音気にしなくていいのでがむしゃらに踊ります。
すぐに、プッシュアップします１０回なるべく深くです。
スピードは早くも遅くもないスピードです！
ここが肝心です。
周りの人は応援して大きい声で数を数える、苦しくなってきたら熱く声をかける全員で！！
これをパワーアンカーと言います
そして、立ってすぐ２０秒踊ります！！
はい、、、、！キッツ〜という一言です！！これを３セット！！
そして３セット目のプッシュアップはウルトラマン状態で体感キープです。
地面から体１０センチほど上げてキープ１０秒そして即踊る２０秒！！
NEXT
同様に３０秒ソロ全開で、そして次は腹筋です！
仰向けになり両足を上げる足の裏を天井に向ける、腕も天井に向けて伸ばす手のひら天井に向ける。
そして、腹筋１０回です。注意腹筋を丸めない。これ３セットです！
多分キツ〜イ、、、キツーイお仕置きレベルかと思います。
やりきった後は、爽快です！こんな練習していたらパワー着くはと思うと思います。
まず試してみてください。
そして
今ワークショップでもMASTER PEACE CLASSでもこのメニューを導入して生徒らもヒヒーいながら
取り組んでいます。きついのでCLASSでも月２回が限度と思って調整しながら進めています。
ほんで、実は１人ではなかなかできないメニューなのでもししごかれたい方
WORK SHOPかCLASSに来て体感してみてください。
特に自分ではできないと思っている方是非参加ください。がっつり３時間追い込みます！！
筋トレが苦手な方は踊ってつけることもできます！意識で全て変わります。
特にやり切った後は少し清々しくなります。
本当に限界超える感覚を知れば楽しくなると思っています。
始めは痛いしんどい疲れるみたいな考えが生まれますが、
さ〜行くよといいうと腹決まります。
目の色変わります。
集中する瞬間です。
そして潜る瞬間です。
冒険する瞬間です。
ぜひ、試してみる、試しに来るを検討してみてください。
終わった後の一言が生きてる感じでますよ。
そして、肉体（筋肉）はあなたの踊りを最大限覚醒してくれますよ！
